URL
It's JUST game...
Похудеть без ущерба для организма, получая при этом необходимые полезные вещества – это возможно. Предлагаемая диета разрешает употребление трех продуктов (овсянка, творог и яблоки), которые при совмещении в рационе дают результат, а также приносят пользу организму.

Все дело в том, что эти три продукта эффективны для похудения.

Овсянка поставляет клетчатку, способствуя нормализации деятельности кишечника; и сложные углеводы, которые надолго обеспечивают ощущение сытости;

Яблоки – источник витаминов и минералов. Они также богаты пектинами (растворимые пищевые волокна), которые способствуют очищению организма, в том числе эффективно выводят холестерин.

А в твороге можно найти нужные организму жирные кислоты и легкоусвояемые белки. Присутствие творога в рационе диеты будет гарантией того, что мышцы не потеряют своей упругости, а лишние килограммы тем временем исчезают. Творог для диеты нужно брать нежирный (не более 4%).


ДИЕТА ТРЕХ ПРОДУКТОВ, МЕНЮ НА ДЕНЬ
• На завтрак следует съесть порцию геркулесовой каши на воде и 2-3 яблока.
• На обед: та же овсяная каша на воде, чайная ложка мёда (можно добавить мед в кашу). Кроме того – 100 г нежирного творога и 3 яблока.
• На полдник разрешается съесть немного свежих зеленых овощей или зелени.
• Ужин: 100 г творога, 3 яблока.

В течение дня разрешается пить травяные настои, воду без газа, чаи. Тот факт, что диета трех продуктов эффективна для похудения и не принесет вреда организму, признают даже диетологи (если конечно вам не предписано врачом лечебное питание). Но они предлагают ввести в рацион дополнительно любой кисломолочный напиток (без сахара) или нежирное молоко, которые никак не повлияют на результат похудения, при этом позволив вам более комфортно чувствовать себя на диете. Продолжительность такой диеты – от 7 до 10 дней. Через месяц диету можно повторить.

ДИЕТА 3-Х ПРОДУКТОВ: РЕЗУЛЬТАТЫ Нормальная потеря веса – 0,5-1,5 кг ежедневно. Этот показатель зависит от количества лишних килограмм, а также от того, как долго длится диета: чем продолжительней срок похудения, тем медленнее уходят килограммы. За неделю диеты можно похудеть на 3-5 кг.
Итак, диета 3-х продуктов снижает к минимуму стресс, который наносится организму во время потери лишнего веса. В процессе избавления от лишних килограммов сохраняется здоровье, так как организм продолжает получать необходимые вещества. Кроме того, потеря веса осуществляется стабильно, а после окончания диеты не происходит мгновенного возвращения к прежнему результату: достаточно поддерживать сбалансированный рацион.


@темы: Диеты

It's JUST game...
Уксус для похудения




Женщин, которых полностью устраивает своя фигура не так уж много. Как правило, мы придирчиво вглядываемся в свое отражение и время от времени, путем взвешивания обнаруживаем наличие лишних килограмм. Однако начать делать зарядку по утрам или ходить в спортзал мы не торопимся. Нам лень или просто не хватает времени и средств. Однако даже при таком исходе событий есть множество других способов избавиться от лишнего веса. Диеты, настойки, отвары трав и даже - обычный уксус!

И пусть уксус помогает худеть медленно, но все же мы расстаемся с лишними килограммами. Все-то, что от нас требуется – каждое утро выпивать разведенную ложку яблочного уксуса в стакане теплой воды, желательно за полчаса до завтрака. Те женщины, которые воспользовались этим способом, отметили, что уже в первую неделю употребления уксуса теряли до пяти кг лишнего веса.

Преимуществом этого способа является также тот факт, что помимо сжигания лишнего жира, употребление яблочного уксуса приносит огромную пользу нашему организму. Дело в том, что яблочный уксус содержит достаточно большое количество необходимых микроэлементов, которые способствуют правильному пищеварению. Также, в яблочном уксусе есть провитамин А и пектин.

Как уксус помогает худеть?

Купить яблочный уксус можно в любом супермаркете. Однако, чтобы выбрать действительно хороший продукт, следует обращать внимание на этикетки. На них должна быть пометка «натуральный» или «яблочный уксус для похудения». В составе неподдельного яблочного уксуса должны только фруктовые кислоты, а не химические добавки. Ну а если вам не удалось найти действительно качественный продукт, то вы с легкостью можете приготовить его самостоятельно.

Во-первых, уже в первые дни употребления уксуса резко снижается аппетит, что позволяет насытиться гораздо меньшим количеством пищи, а значит, сокращать потребление калорий.

Во-вторых, употребление яблочного уксуса натощак снижает потребность организма в «сладких»

В-третьих, яблочный уксус можно использовать как заправку для салата, соус к мясу или рыбе и есть вкусные и полезные для похудения

Как выбрать яблочный уксус для похудения?

Как приготовить яблочный уксус для похудения?

Для приготовления яблочного уксуса в домашних условиях потребуют яблоки, соковыжималка и немного терпения, так как уксус готовится довольно длительное время. Итак, берем яблоки, хорошенько промываем их, и, не очищая от кожуры, режем на крупные дольки. Далее нарезанные яблоки помещаем в соковыжималку и готовим яблочный сок. Готовый сок разливаем в стеклянные бутылки и закрываем горлышко резиновым напальчником, чтобы перекрыть доступ кислорода к жидкости. После этого, емкость следует поместить в темное, теплое место на 14 дней минимум. Важно отметить, что чем выше температура хранения сока, тем быстрее пойдет процесс брожения. Забродивший сок переливаем в тарелку и накрываем хлопчатобумажной тканью для последующего брожения. Спустя месяц, ваш натуральный яблочный уксус для похудения готов! Причем вы будете полностью уверены, что ваш уксус абсолютно натуральный, полезный и безвредный. Худеть таким образом – одно удовольствие!

Как еще можно использовать яблочный уксус для похудения?

Помимо употребления уксуса, для наилучшего результата можно воспользоваться уксусными обертываниями, которые отлично борются с лишними сантиметрами в проблемных зонах.

Рецепт: яблочный уксус смешивается с водой в пропорции 1:1, после чего в растворе смачивается кусок ткани, которой обматываются проблемные зоны (живот, ягодицы). Сверху следует дополнительно обернуться пищевой пленкой и залезть под теплое одеяло! Смотрим любимый сериал и потеем. После идем в душ, смываем уксус и наносим увлажняющий крем. Результат заметен уже после нескольких процедур.

Удачи вам и прекрасных результатов!




It's JUST game...

Употребляйте расторопшу – и вы не ошибетесь! Потому что даже если ваш организм уникальный и все органы и системы в нем работают слаженно, никакие заболевания вас не беспокоят и лечить вам в принципе нечего, то, если вы живы, шлаки и токсины в нем точно присутствуют. А расторопша поможет их вывести, а заодно с ними и антибиотики с тяжелыми химическими соединениями, если таковые имеются. И ни за что при этом не переживайте: противопоказаний у этого растения нет!

Впрочем, обольщаться все же не стоит. У вас наверняка найдется слабинка, поэтому присмотритесь к расторопше поближе – это отличное народное средство для лечения и профилактики многих заболеваний: диабета, радикулита, геморроя, аллергий, варикоза, зубной и суставной боли, болезней сердца, щитовидной железы, печени, селезенки и желудочно-кишечного тракта, гинекологических заболеваний. Кроме того, расторопша активизирует иммунную систему, что для современного человека может быть особенно актуальным. И стоит при этом недорого. Купить расторопшу вы сможете в любой аптеке.

И мы рекомендуем это сделать. Потому что кроме лечения, расторопшу успешно применяют для похудения. И это вполне закономерно. Никакого чуда или супер-эффекта фитотерапевты не обещают, как это бывает при рекламировании волшебных пилюль и очистительных чаев для похудения. Действие расторопши на вес человека – не прямое, а косвенное. Дело в том, что все токсины, которые также способствуют накоплению лишних килограммов, собираются в печени. А расторопша, как известно, здорово очищает этот орган и налаживает его работу. Точнее это делает силубин – вещество, содержащееся в семенах этого растения. Вследствие его воздействия на печень организм начинает очищаться, отчего и происходит снижение веса. Вот и получается, что одним выстрелом вы убиваете как минимум два зайца. Но с учетом того, что это растение помогает при лечении многих болезней, то вполне возможно, что и больше.

А вот листья расторопши обладают легким слабительным действием, что также способствует очищению.

Если вы хотите похудеть с помощью расторопши, то купите в аптеке измельченные семена этого растения или измельчите их сами. Для похудения принимайте по 1 чайной ложке семян 4 раза в день перед приемом пищи. Запивать семена следует достаточным количеством теплой воды.

Есть и другой способ похудения с расторопшей. Для этого следует приготовить отвар: 30 г сушеных измельченных семян расторопши залейте 0,5 л воды и кипятите на маленьком огне, пока не испариться половина жидкости. Далее отвар следует настоять в течение 10 минут и принимать по одной столовой ложке каждый час или выпивать несколько глотков перед каждым приемом пищи.

Хочется отметить, что несомненным плюсом такого похудения является его безвредность. Вы принимаете абсолютно натуральный и чистый продукт, который не имеет никаких противопоказаний. Поэтому любые риски в данном случае сведены практически к нулю.

К слову, в борьбе с лишним весом полезны не только семена и листья этого растения, но и масло расторопши для похудения также успешно применяют.

Естественно, расторопша для похудения – это только вспомогательное средство. Но при правильно организованной борьбе с лишним весом оно может помочь очень здорово.



It's JUST game...
Другое название «салат Щетка» или «метелка для похудения». Секрет действия «салата Щетки» заключен в компонентах, входящих в его состав. Существуют разные вариации приготовления чудо — салата. Однако три компонента остаются неизменными и представляют его основу. К этим продуктам относятся сырые овощи: свекла, капуста и морковь. Остальные компоненты лишь улучшают свойства салата. В целом салат можно отнести к низкокалорийным продуктам. Его действие «щетки» связано, прежде всего, с усилением перистальтики (активной работы кишечника), что способствует ускорению выведения из организма токсинов, холестерина и скорейшему похудению.

Первый вариант Щетки. Компоненты и способ приготовления: перечисленные овощи в сыром виде, мелко нашинкованные или натертые на терке с добавлением любого растительного масла и нескольких чайных ложек лимонного сока. Лимонный сок удваивает полезные свойства салата за счет того, что ускоряет сжигание калорий в организме человека.

Второй вариант салата Щетки. К «базовым « продуктам салата: свекле, моркови и капусте добавляются 100 грамм чернослива, и так же как и в первом рецепте: сок лимона и 15 грамм растительного масла.

Третий вариант. К основным компонентам добавляется: сырой лук, одно большое кислое яблоко и распаренный чернослив с курагой в произвольном количестве. Заправить салат следует небольшим количеством оливкового масла, или маслом грецкого ореха.

Четвертый вариант Щетки. К основным продуктам добавляется немного черной редьки, зелени и чеснока. Заправка салата осуществляется растительным маслом. В прочем можно придумать и свои варианты рецепта, добавляя продукты по вкусу к основным сырым овощам: свекле, моркови, капусте.


It's JUST game...
Лечебная гречнево-кефирная диета восстанавливает баланс микроэлементов в организме, помогает при стрессе, бессоннице, усталости. Она полезна при лечении анемии, заболеваний кожи, суставов, печени и желчного пузыря.

Главные компоненты диеты гречневая крупа и кефир.
Гречневая крупа - энергоемкий продукт, в котором сконцентрирована солнечная энергия. Гречка по сравнению с другими крупами содержит больше белков и гораздо меньше углеводов.
Кефир - один из самых полезных кисломолочных продуктов. Его по праву считают панацеей от многих болезней: он подавляет в кишечнике процессы гниения, способствует выведению токсинов, улучшает пищеварение и цвет лица, стимулирует функции печени, снимает проявления аллергии.

Гречнево-кефирная диета рассчитана на 1-2 недели, потом при желании ее можно повторить, но не ранее, чем через месяц.

Рецепт гречневой каши:
¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯
Гречку залейте кипятком, накройте кастрюлю и укутайте (можно пользоваться термосом). Гречневая крупа быстро разбухнет и превратится в рассыпчатую кашку. Варить гречку нежелательно, иначе она потеряет много полезных веществ.
Во время гречнево-кефирной диеты нужно есть только гречку без масла, столько, сколько хочется, и выпивать 1 л 1 %-го кефира.
Комфортная чистка организма - так называют диету на гречке и кефире диетологи. Гречневая каша без масла обладает эффектом щетки, которая соскребает со стенок кишечника токсины и выводит их из организма. Важно, чтобы гречневая каша была сухая и рассыпчатая, это усилит эффект щетки. При чувстве голода сразу кладите в рот ложку каши, что позволит не прерывать процесс чистки.

Кефир для усиления эффекта желательно пить за полчаса до еды или спустя полчаса после. Во время гречнево-кефирной диеты нежелательно есть кашу за 4-6 часов до сна. Повторить диету можно спустя месяц.


@темы: Диета